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 視力回復 どこでもトレーニング法 レーシック 扉へ戻る



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視力回復対策や疲れ目対策は日常のちょっとした工夫で改善する事が可能です。

それは、出勤時に歩いているときや、電車やバスに乗っているときなど、わざわざ時間を作ることなく、トレーニングできるのです。
あるパイロットの方は、トイレを利用する時は、必ず天井の角を見つめながら用を足すそうです(笑)

専門家によるとこの行為は、疲労回復にも効果が高く、しかも視力回復にもつながるトレーニング法になるのそうです。
注:視力回復というのはこのトレーニングによって、現在の視力から大幅に視力アップするという意味ではありません。疲れ目によって、おこった視力低下を元の視力まで回復させたり、近視の進行を防ぐという意味です。

例えば電車に乗っている時。

車内にある吊り広告がどこまで遠くのものまで読めるか挑戦したり、通過する駅名を確認したり、ビルの看板を読んだりと、近距離・中距離・遠距離にある対象物に目を向けることで、自然に毛様体筋が鍛えられ、視力回復につながります。

注:遠くを見る際、ただ、ぼんやりと眺めていては効果はありません。遠くにあるものをしっかりと見つめることが大切です。

 視力回復の為に習慣づけましょう!


これなら歩いている時にも可能ですよね?

あと、休憩時間などに温かいお湯にタオルを浸し、十分に絞ってから目に当てましょう。
これで目の筋肉がほぐれ、老廃物も除去でき、目の乾燥を防ぎます。
冷湿布も良さそうですが、疲労回復にはあまり効果的ではありませんので、温湿布の方が効果的です。

自分の目は自分しか守れません。

是非、これらの『どこでもトレーニング法』を習慣づけていただき、あなたの大切な目を労わってあげてください。

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