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角膜の細胞は幾重にも重なった衣のような構造になっており、上部の古くなった細胞がはがれ、下部の細胞が現れるというような、人間の皮膚でいう、『新陳代謝』のようなサイクルがくりかえされる事で、常に角膜の上皮細胞がフレッシュな状態に保たれています。そして、このサイクルを助ける物質として、絶対欠かせないのが『ビタミンA』というわけなのです。 ビタミンAには、涙の生産を良好に保つ働きももっており、ドライアイで悩んでおられる方々には、特に積極的に摂取していただきたいビタミンです。 普段から、ビタミンAを多く含む食品(パセリ・人参・肝類)やサプリメントを摂るようにしましょう。 又、ビタミンA以外にも様々なビタミン類の働きによって健康が保たれています。ビタミンBは眼の疲労回復を助け、ビタミンCは水晶体をクリアに保つ働きがあります。 眼の正常な働きを保つ為にも、特にビタミンA、そして他のビタミン類をバランス良く、摂取することをこころがけましょう。 |
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