視力回復 ビタミンAフェチになろう
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今回は眼の視力回復にまつわる総合的なお話です。
皆さんは、『とりめ』という言葉をごぞんじでしょうか?とりめとは、「暗い場所で眼が見えにくくなる症状をいいます。」
昔から、ビタミンAが少なくなると、とりめになるよ。といわれていますが、これは本当の話で、ビタミンAが不足することで眼に様々な障害をもたらす原因になるのです。
角膜の細胞は幾重にも重なった衣のような構造になっており、上部の古くなった細胞がはがれ、下部の細胞が現れるというような、人間の皮膚でいう、『新陳代謝』のようなサイクルがくりかえされる事で、常に角膜の上皮細胞がフレッシュな状態に保たれています。そして、このサイクルを助ける物質として、絶対欠かせないのが『ビタミンA』というわけなのです。
ビタミンAには、涙の生産を良好に保つ働きももっており、ドライアイで悩んでおられる方々には、特に積極的に摂取していただきたいビタミンです。
普段から、ビタミンAを多く含む食品(パセリ・人参・肝類)やサプリメントを摂るようにしましょう。
又、ビタミンA以外にも様々なビタミン類の働きによって健康が保たれています。ビタミンBは眼の疲労回復を助け、ビタミンCは水晶体をクリアに保つ働きがあります。
眼の正常な働きを保つ為にも、特にビタミンA、そして他のビタミン類をバランス良く、摂取することをこころがけましょう。
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